5 Nutri-tips para una vida saludable

En los últimos meses muchas personas han estado descuidando su salud y especialmente su alimentación, debido al confinamiento. Comprando  comida por delivery, comida rápida y comiendo lo que uno encuentre al paso. Por lo tanto, ya es momento de poner más atención en nuestra salud y cambiar ciertos hábitos que hemos adquirido en el último año. Así que  te presentamos los siguientes nutri-tips, los cuales te van a poder ayudar a tener una vida un poco más saludable.

1. ¡Hidrátate! El agua es vital para nuestro día a día. No sólo la usamos para estar constantemente hidratados sino para eliminar toxinas e impurezas de nuestro cuerpo. Por lo que te recomendamos consumir 2 litros o más de agua pura por día. 

2. Las frutas son el snack real . Un snack saludable y nutritivo son las frutas. Los nutricionistas recomiendan consumir todo tipo de frutas, especialmente cuando uno tiene ganas de comer algún dulce o chocolate.  Te recomendamos consumir una fruta o un mix de ellas tanto al mediodía como en la tarde.

3. ¡No te desveles! ¡Duerme!  Necesitamos dormir entre 7 a 8 horas por la noche,  ya que es fundamental recuperar las energías necesarias para iniciar un nuevo día.

4. ¡Haz ejercicio! El ejercicio es el mejor aliado para mantenernos saludables y en forma. Te recomendamos realizar un promedio de 30 minutos de tu ejercicio favorito al día. Y si no te gusta ninguno, salir a caminar es la mejor opción!

5. Mente sana, cuerpo sano.  Resaltando una frase muy conocida “La mente ordena y el cuerpo obedece”. Siempre debemos tener una actitud y una mente positiva.  Esto se refleja en nuestra salud, así que si queremos tener un cuerpo saludable, nuestra mente es nuestra prioridad.

Siguiendo todos estos nutri-tips te darás cuenta de como empezarás a ver un cambio positivo en ti mismo y en tu cuerpo. ¡Pruébalos! , y coméntanos que otros nutri-tips sigues tú.